Agora que já entramos na Primavera e o tempo já começa a aquecer quem gosta de treinar ou fazer exercício pode começar a ponderar se opta pelo ar Livre ou pelo ginásio.
Para o ajudar a fazer esta escolha veja de seguida a as vantagens e desvantagens de cada uma delas.
Treinar ao ar Livre
Vantagens
Diminui o Stress
Segundo alguns estudos efetuados fazer exercício ao ar livre para além dos benefícios para a saúde, o próprio ambiente ajuda a reduzir a ansiedade do dia a dia. Deve ter em atenção e optar por espaços verdes, transmitem a sensação de calma e libertam a sua mente.
Pode ser mais estimulante
Se está à meses a frequentar o ginásio e está já a entrar na rotina, optar por uma sessão de treino ao ar livre com a ajuda do seu Personal trainer . Pode fazer exercícios totalmente diferentes do habitual e até obter mais resultados pois está a fazer algo que o seu organismo não está habituado .
Desvantagens
Mudanças repentinas do tempo
Se gosta de fazer exercício ao ar livre , a Primavera com o seu tempo instável pode deitar a perder o seu dia e momento de exercício com alguma chuva.
Treinar no ginásio
Vantagens
Treinos mais intensos
Sem qualquer distração que o exterior pode trazer(seja a paisagem, algum amigo no caminho), pode concentra-se mais na sua rotina de treino mantendo o seu foco e intensidade do inicio ao fim de cada sessão.
Melhores resultados
Com a maior facilidade que existe em aumentar a intensidade de exercício e a cada sessão de treino pode facilmente a cada dia no ginásio obter mais alterações físicas com o exercício, pode até perder mais peso.
Desvantagens
A desmotivação com o tempo e rotina
Uma coisa é certa de certeza que a passadeira apesar de ser boa, não substitui em nada uma corrida ao ar livre, até mesmo uma bicicleta estática não é tão estimulante quanto as normais onde se pode sentir o vento na cara .
