A CADA DESPORTO, A SUA GORDURA

A CADA DESPORTO,
A SUA GORDURA
É dificil dar valores absolutos. Os estudos realizados com atletas de elite concluem que a percentagem de gordura corporal varia consideravelmente em cada desporto e especialidade.
A percentagem de gordura corporal é uma prova obrigatória para qualquer desportista e um bom indicador do nível de treino. Em alguns desportos artísticos ou de fundo, como a ginástica, o ballet, o atletismo ou o ciclismo, a leveza é essencial. Estudos com corredores provaram que a percentagem de gordura corporal está inversamente relacionada com a capacidade aeróbia máxima à distância de rendimento em corrida. Para cada l % de peso perdido, a velocidade aumenta em l %, desde que se perca gordura e não músculo. Nos desportos de força, como o levantamento de pesos, o rugby, o sumo ou o hóquei, o peso é uma vantagem na hora de competir, desde que corresponda à massa magra ou músculo. Quantos mais quilos de peso de músculo “limpo” ou sem gordura se tiver, melhor será o rendimento ou a potência muscular.

Deixar Comentário

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.