Como comer saudável

O consumo de calorias de um homem que trabalhe num escritório ultrapassa facilmente os limites. Quem quiser emagrecer, deverá deixar de consumir pelo menos 500 calorias por dia…

Queimar os “pequenos pecados” demora muito tempo preciso muito esforço para queimar as calorias a mais com desporto. Para uma mousse de chocolate, por exemplo, é preciso andar  50 minutos de bicicleta…

Quanta energia precisa o Homem diariamente
O corpo em repouso precisa de 70 calorias do consumo diário.
Esta necessidade básica vai diminuindo com a idade, porque a massa muscular vai diminuindo. A atividade corporal vale a pena para emagrecer, porque aumenta a massa muscular e automaticamente, com isso, o valor de calorias queimadas pelo corpo todos os dias…

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