Como evitar lesões na prática de exercício físico

Como pode, em termos gerais, evitar lesões e/ou acidentes durante a prática de exercício físico?



A prevenção lesional, na prática de exercício físico, tem a ver com a especificidade do desporto, nível do praticante, condições arnbicntais e factores individuais.

De um modo geral poderemos dizer que, a prevenção, começa num exame médico-desportivo minucioso despistando, e corrigindo, os chamados factores de risco.

Secundariamente, a prevenção apoia-se em hábitos alimentares e de hidratação adequados, higiene de vida, planeamento correcto do exercício e material desportivo, incluindo material de protecção, adaptado e em bom estado, com a finalidade de controlar os acidentes previsíveis e minorar os acidentes imprevisíveis.

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