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CONTÍNUO DA PROGRESSÃO EM INTEGRAÇÃO NEUROLÓGICA

Variáveis para Progredir no Treino com Resistências
• Número de pontos de suporte (quantidade de estabilizadores externos)
• Número de articulações em carga (incluir à posteriori as extremidades)
• Restrição da carga (máquinas têm maior restrição do que pesos livres, elásticos e cabos) oferece maior estabilidade

NÃO ACRESCENTAR INSTABILIDADE EXTERNA À INSTABILIDADE INTERNA!!!

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Aplicação Prática
• Flexão, extensão e flexão lateral da Coluna
• Movimentos em cadeia (acções articulares integradas) – empurrar e puxar com a extremidade superior, empurrar
com a extremidade inferior.
ESTE CONTÍNUO NÃO É UMA PROGRESSÃO LINEAR NÃO ACRESCENTAR INSTABILIDADE EXTERNA À INSTABILIDADE INTERNA!!!

 

TREINO INSTÁVEL
ESTARÁ O PROBLEMA NA INSTABILIDADE PER SI OU NA ADAPTAÇÃO A ESTE TIPO DE TREINO?

DE QUE MODO É FEITA A ADAPTAÇÃO DO CLIENTE/ATLETA?

COM QUE PROPÓSITO É INCLUÍDA A INSTABILIDADE NO PROGRAMA DE EXERCÍCIO?

PENSAMENTO ESTRATÉGICO!!!

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