Cuidar dos pés quando vai correr

corridaA Corrida e as caminhadas estão cada vez mais na moda muito em parte por ser acessível a todas as pessoas e de baixo custo, mas também pelos seus enormes benefícios para a saúde. Mas se o calçado que usa para correr não for o mais adequado, corre o risco de lhe provocar dores nos pés e até mesmo lesões ,pelo que é muito importante ter cuidados com os seus pés.

Estre os benefícios destacam-se a perca de peso, melhoria da saúde cardiovascular e ainda melhoria da auto-estima .

Mas nem sempre a corrida traz benefícios, se as sapatilhas não forem as melhores, o primeiro conselho perante qualquer sintoma de dor é parar e consultar um podologista ou verificar as suas sapatilhas.

 

A questão que se pode colocar neste caso é:

Porque da necessidade de um podologista para cuidar dos seus Pés?

Cada pessoa tem o seu próprio pé e em caso de dor é este especialista que pode aconselhar qual a melhor sapatilha que se adapta ao seu pé para que possar cuidar deles.

No entanto existem alguns conselhos que se pode adoptar para evitar esta situação que passam por:

Não usar sapatilhas novas quando vai correr pela primeira vez;

Não usar sapatilhas muito apertadas;

Optar por uma sapatilha com um bom amortecimento;

Usar maias adequadas e sem vincos ou costuras que possam magoar o pé;

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