MANTER A FORMA AGORA E DEPOIS


Em tempo de férias preocupa-se com a sua forma física? Está a cometer erros que possam prejudicar o regresso
à sua actividade do dia-a-dia?
Para que não fique com dúvidas propomos-lhe um teste aliciante. Coisa simples, seja sincero consigo mesmo(a) assinale a que melhor se enquadra em si…

 

1 – ANTES DE IR DE FÉRIAS:
A – Preocupo-me com o peso que tenho e faço rapidamente uma dieta.

B – Como já não tenho muito tempo, preocupo-me com o peso depois.

C -Controlo o meu peso ao longo de todo o ano.
2 – QUANDO VOU DE FÉRIAS:
A – Aproveito para experimentar de tudo um pouco da gastronomia local.

B – Faço o mesmo género de refeições que faço durante o resto do ano.

C – Petisco qualquer coisa durante o dia e a única refeição maior é o jantar.

 

3 –  NA PRAIA:
A – Levo água e quando tenho fome, como qualquer coisa no café.

B – Faço o meu lanche em casa e levo-o comigo.

C – Gosto de ficar na esplanada o dia todo.
4 – DURANTE O PERÍODO DA DIGESTÃO:

A – Fico sentado na mesa a passar o tempo.

B – Normalmente aproveito para passear.

C – Durmo a sesta.

 

5 – AO LONGO DO DIA:

A – Raramente tenho sede.

B – Vou bebendo pequenos goles de água.

C – Prefiro beber sumos, refrigerantes ou batidos.

 

6 APÓS O JANTAR:

A – Dou um pequeno passeio e como um gelado.

B –  Sinto-me cansado e pesado.

C – Aproveito para conhecer mais o local.

 

7 – NO REGRESSO DAS FÊRIAS:

A – Sinto-me revigorado e inicio o trabalho cheio de energia.

B – Tenho que ser rigoroso se quiser voltar à forma que tinha antes.

C – Regresso com mais peso mas essa preocupação fica para daqui a um ano.

 


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